Танцевальная школа «Арсенал» сдала ГТО — и сделала это красиво!

Хореографы, дети, музыка, растяжки — а теперь ещё и… подтягивания, отжимания и бег на скорость! Танцевальная школа «Арсенал» решила: танцы танцами, а нормы ГТО — дело нужное. И сдала их всем коллективом.

• «Мы просто собрались и подумали: а почему бы и нет? Нас здесь 25 человек — от малышей 7 лет до подростков. Руководители тоже будут сдавать нормативы», — рассказала руководитель «Арсенала» Анна Петрова.

Комплекс испытаний включает полный набор тестов на выносливость, силу и координацию.

Прыжок в сторону с места — видимый толчок, резкое движение — и фиксируется результат. Танцоры справились превосходно: техника прыжков в уличных стилях давала себе знать. Прыжки были уверенные, точные и технические.

К подготовке подошли со всей серьёзностью. Немного потренировались перед испытаниями, разобрались с нормативами — и вперёд, на сдачу. 

• «Физическая нагрузка у нас, конечно, есть, но на другие мышцы. Так что для нас это был новый вызов», — говорит Анна.

Наклонились вперёд из положения стоя — упражнение на гибкость, где танцовщики явно чувствовали себя уверенно.

Подъём туловища из положения лёжа — здесь было видно, кто как работает над силой. Младшие участники делали упор на подъёмы туловища, подростки и взрослые старались делать, как можно больше подтягиваний. Публика подбадривала каждого — это добавляло сил.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимания) — ещё один фундаментальный этап. Для детей — с упором на технику, для взрослых — на выносливость. Сначала было непривычно, особенно тем, кто обычно работает над растяжкой, а не над силой. Но справились! Кто-то сделал аккуратно, кто-то — быстро, с полной отдачей.

Метание транспортных средств (мяча) — задание непростое. Кто-то метнул с разбега, кто-то осторожно, но с энтузиазмом. Результат, конечно, важен.

Бег на короткую дистанцию ​​(30 или 60 метров) — участники выходили на старт по очереди, внимательно слушали судей и старались показать скорость. Для многих детей это было похоже на игру: кто быстрее — тот чемпион. Хореографы тоже не отставили и удивили судей отличной реакцией и стремительным финишем.

Бег на длинную дистанцию ​​(1000 метров — для детей, 2000 метров — для взрослых) — это уже испытание посерьёзнее. Кто-то ровно выбирал ритм, кто-то старался ускориться на финише. Было тяжело, особенно в жару, но никто не сошёлся с дистанцией.

И — справились! Результаты будут позже, но главное — никто не сдался. Даже самые юные участники получили свой первый спортивный опыт — и много эмоций. Анна Петрова говорит, что сложного и не было, даже жара не помешала. 

• «Как только появилась возможность сдать ГТО официально, я сразу решила: пробую. Почему бы нет? Это классная проверка себя», — добавляет Петрова.

Как получить знак отличия ГТО: пошаговое руководство

Для получения знака ГТО необходимо:

1. Зарегистрироваться на официальном портале gto.ru. Там участнику присваивается уникальный идентификационный номер (УИН) и предоставляется доступ к личному кабинету. Там будут отображаться все результаты прохождения испытаний.
2. Подать заявку на выполнение испытаний в центре тестирования. После регистрации участник должен лично посетить центр для подтверждения своего намерения пройти испытания.
3. Пройти обязательное медицинское обследование. Для допуска к испытаниям необходимо получить справку в медицинском учреждении по месту жительства, подтверждающую возможность участия в сдаче нормативов ГТО.
4. Непосредственное прохождение испытаний. Участник должен явиться в центр тестирования в назначенное время с паспортом и медицинской справкой.
5. Получить награду, почёт и уважение! При успешном выполнении всех необходимых испытаний и достижении требуемых нормативов знак отличия и удостоверение вручаются участнику в течение трёх месяцев после прохождения тестов.

Фото: Иван Ефремов, все фото по ссылке → в ВК-альбоме во ВКонтакте ←