В преддверии Нового года мы часто строим грандиозные планы по преображению. Но для кого-то такой точкой отсчёта стал прошлый год, и результаты — не сиюминутные, а глубокие и вдохновляющие.
Наталья Савенко, давний друг нашей редакции и успешная предпринимательница из Коврова, владелица салона красоты и уютного ресторана, поделилась историей своего годового пути к здоровью и осознанности. Пути, который начался не с желания просто похудеть, а с большой любви к себе.
Читайте новости и статьи в нашем ТГ-канале GorodKovrov. Подписывайтесь!
С Натальей нас связывают годы сотрудничества и несколько удачных медиа-проектов. Мы всегда отмечали её безупречный вкус и внимание к деталям, которые проявились и в её бизнесе. Её ресторан в Коврове — это не просто место, где можно вкусно поесть. Это островок стиля и уюта, где продумана каждая деталь интерьера, создающая особую, тёплую атмосферу. И, как оказалось, этот принцип осознанности и стремления к гармонии она перенесла и на свою жизнь.
Переломный момент: «Дальше так жить нельзя»
«Перед прошлым Новым годом, в ноябре, я поняла, что ресурса и энергии стало критически мало. Вес был 73 кг, а мне 41. Организм после 40 уже не прощает беспечного отношения», — рассказывает Наталья. Это осознание стало стартом. Она отказалась от поиска «волшебных таблеток» и решила идти честным путём — через дисциплину, правильное питание с помощью нутрициолога и регулярные чекапы.
Не диета, а образ жизни: философия осознанности
Главный секрет, по словам Натальи, — перестать воспринимать изменения как временную диету. «Я начала из любви к себе. Поняла, что еда — не главное в жизни. Сейчас мне больше нравится смотреть на себя в зеркале, чем есть что-то вредное», — признаётся она.
Её путь — это история разумных замен, а не жёстких запретов:
- Сладкое → свежие ягоды, фрукты, смузи.
- Магазинный майонез в новогодних салатах → домашний из яйца и оливкового масла.
- Хлеб → собственный рождественский хлебушек из сухофруктов и кукурузной муки.
- Алкоголь → почти полный отказ, кроме редких праздничных бокалов. «Это просто стало редким явлением. И теперь даже после бокала вина я чувствую себя прекрасно».
Три кита успеха: дисциплина, режим, питание
Наталья структурировала свой успех в чёткую формулу:
- Дисциплина (первое место). Чёткий график.
- Режим (второе место). Сон и три приёма пищи в одно время, чтобы организм не испытывал стресс.
- Питание и восполнение дефицитов (третье место). Подбор правильного рациона и обязательный приём витаминов по результатам анализов.
К этому она добавила спорт 3-5 раз в неделю и, как ни парадоксально, перестала «делать как все». «Если все едят и пью́т — это не причина делать так же», — говорит она.
Итог: 13 кг, новая энергия и любовь к себе
За год Наталья похудела на 13 кг, но главное приобретение — не эта цифра. «Я стала чувствовать себя так хорошо, как не чувствовала даже 5-7 лет назад. Появилась лёгкость, энергия, улучшился иммунитет. Организм откликнулся здоровьем. И обратно в старые привычки и килограммы уже не хочется».
Её история доказывает, что после 40 жизнь только начинается. А её ресторан в Коврове — лучшее тому подтверждение: здесь ценят и вкусную, качественную еду, и эстетику, и внутреннее состояние, которое начинается с осознанного выбора. Выбора в пользу себя.
Наталья Савенко и её команда ждут гостей в своём уютном заведении, где царит атмосфера, которую создаёт человек, научившийся гармонии не только в бизнесе, но и в жизни.
Фото предоставлено Натальей Савенко
