Как после длительного отдыха чаду успешно привыкнуть к новому распорядку, активизировать свое внимание, мышление, память? Об этом наши корреспонденты узнали у специалистов Роспотребнадзора. Итак, уважаемые родители, мы делимся секретами, а вы записывайте.
Некомфортный и даже нервный переходный период может длиться от одного до трех месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка.
Читайте новости и статьи в нашем ТГ-канале GorodKovrov. Подписывайтесь!
Совет первый. Заранее налаживаем режим дня школьника. Специалисты отмечают, что львиная доля успехов в учебе зависит от правильного режима дня, здорового сна и питания. Особенно это важно для первоклашек: для них меняется и место пребывания, и вид деятельности, и режим.
Режим дня, соответствующий школьному расписанию, постарайтесь организовать для ребенка за как можно раньше, в идеале – за две недели до старта занятий. Причем он должен быть максимально стабилен.
Полноценно спите и просыпайтесь в одно и то же время. Это позволит ребенку чувствовать себя отдохнувшим и без особого труда начинать новый день. Добавьте к этому рациональное питание, прогулки, подвижные игры и другую активность и получите отличный тандем для укрепления здоровья чада, собранности, организованности и дисциплинированности.
Совет второй. Планируйте день ребенка. Хватаемся за все и сразу, уроки до поздна, нет времени на игры: зачастую и, к сожалению, это знакомая ситуация для большинства семей. А вот имея четкий график, ребенок будет знать, какие часы он может потратить на свой досуг. Ему легче будет ориентироваться во времени.
Расписание и физиологические особенности вашего ребенка должны быть неразрывно связаны. Возьмите за основу примерный план дня среднестатистического ученика и корректируйте его, что называется, под себя.
Чередуйте труд и отдых. Организуйте регулярное питание. Выделите время для утренней гимнастики и гигиенических процедур. Уточните продолжительность выполнения домашних заданий и помните про пребывание на открытом воздухе.
Совет третий. Научите ребенка тому, как самостоятельно составлять режим дня. Это важно в перспективе, чтобы школьник умел контролировать время, стал более дисциплинированным и ответственным. Правильный распорядок сохранит здоровье ребенка, убережет его психику от чрезмерных перегрузок, стрессов.
Фото из архива GK
