Синоптики пугают, ЗОЖники советуют. Что делать в жару? 10 советов

NewsFeed
жара

Сервис “Яндекс.Погода” поделился прогнозом погоды во Владимире на 2 недели.

 С 12 по 17 июля температура воздуха будет выше 30 градусов. В воскресенье, 18 числа, столбик термометра опустится до отметки +26 градусов. Затем с 19 июля в городе установится температура +22…+23 градуса. К выходным (24 и 25 июля) вновь потеплеет: +26 градусов Цельсия. 

Синоптики прогнозируют дождь на 21 июля, в остальные дни осадков не предвидится.

Жара на территории Центральной России стоит довольно давно, многие уже заговорили об угрозе повторения ситуации горячего лета 2010 с его вредоносным блокирующим антициклоном.

Тогда было много лесных и городских пожаров, а ещё многие люди стали жертвами солнечных и тепловых ударов. Для пожилых и лиц с ослабленным здоровьем длительная жара может стать фактором риска.

Медики и эксперты по ЗОЖ предлагают несколько несложных советам, следую которым можно существенно снизить вероятность проблем со здоровьем. О том, что надо пить воду и есть мороженое, известно всем. А вот о том, как влияет на переносимость жары острая пища вы слышали?

1. Примите теплый душ

Главное при этом — намочить волосы. Остудив голову, будет легче пережить жару. И помните, что, несмотря на то, что многие советуют принимать холодный душ, лучше охлаждает тот, который чуть ниже температуры тела — 34-35 градусов. Он работает быстрее и дарит полную иллюзию морского бриза. К тому же холодный душ в условиях жары может вызвать спазм сосудов сердца.\

2. Пользуйтесь мылом с ментолом

Или на основе мяты перечной. В этом случае, когда вы покинете пределы душевой, вы еще долго будете чувствовать легкий охлаждающий эффект. А кожа будет приятно пахнуть.

3. Забудьте об острых блюдах

Жгучие корейские салаты, острое рагу и пикантные закуски хоть и дарят яркие вкусовые ощущения, но в то же время ускоряют кровообращение и заставляют интенсивно потеть. С одной стороны — это хорошо, но с другой, пока до этого дойдет, придется «попариться».

3. Надевайте свободные вещи

Или вовсе ходите голышом, если вы живете одни. Встречать друзей можно в просторных костюмах из натуральных фактур — льна или хлопка. Они не препятствуют циркуляции воздуха и быстро отводят влагу. Все, что нужно, чтобы почувствовать себя лучше!

4. Охлаждайте точки пульса

Прохладный компресс, положенный на лоб, подарит приятное охлаждение. Но по-настоящему быстро и эффективно охладят влажные полотенца или пакеты со льдом, положенные на точки пульса: запястья, область шеи, внутренние сгибы локтя, подколенные артерии и другие. Можно просто на время обернуть тело прохладной простыней.

5. Оберните голову влажным полотенцем

Сделайте это в самое жаркое время дня, чтобы мгновенно охладиться. Этот способ отлично снимает головную боль, которая возникает из-за перегрева организма.

6. Наполните бутылки водой

И поместите их в морозилку. Это известный трюк от таксистов, которые вынуждены весь день проводить в своем автомобиле. Достаточно положить лед в бутылке на заднее сидение, и дышать в машине станет легче. А температура опустится на несколько ценных градусов.

7. Покупайте продукты в гипермаркетах

Большинство из них оснащено кондиционерами. Поэтому такая простая житейская необходимость, как пополнить запас продуктов, не будет превращаться в пытку.

8. По максимуму используйте вентилятор

Если вы до сих пор его не приобрели, самое время сделать это. В отличие от кондиционеров, он имеет низкую стоимость и не требует мастера для установки. Взять можно самый бюджетный вариант, возможности которого усилить, поставив на его пути миску со льдом под углом.

9. Делайте влажную уборку

Чтобы охладить разогретые поверхности, чаще мойте пол в доме. Используйте для этого прохладную воду. После уборки и пыли не останется, и станет легче в доме дышать. Одни преимущества!

10. Обрызгивайте комнаты из пульверизатора

Создать настоящую водяную завесу и после этого быстро охладиться поможет обычный пульверизатор. Просто наполните его ледяной водой и обрызгайте по периметру комнату. Минимум на полчаса в квартире воцарится приятная прохлада.

Всем прохлады!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Предыдущий пост
сад высох

Дружба крепкая не сломается? Сад Дружбы сохнет от жары

Следующий пост

Ребёнок выпал из окна. Он в реанимации

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: